春季，是万物复苏、生机盎然的季节。这个时候，天气逐渐变暖，身体也开始适应新的气候变化。为了让大家在春季保持健康，以下是一些春季养生的小贴士。
怎么吃更健康
1.少吃酸，多吃甜
春季肝脏容易过于旺盛，可能会影响到脾胃。因此，建议少吃酸性食物，如柠檬，多吃甜食，如红枣、枸杞，有助于脾胃的舒适。
2.吃得清淡点
春季天气变暖，身体新陈代谢加快，建议饮食清淡，避免过于油腻和辛辣的食物，以免上火。多吃点菠菜、鸭血等富含植物蛋白和维生素的食物。
3.滋润一下肺
春季气候有时偏干，容易引发上火，建议多吃雪梨、银耳等能润肺的食物。
日常生活要注意
1.早睡早起精神好
春季要养成早睡早起的好习惯，起床后用温水洗个脸，一整天都会精神饱满。
2.春捂秋冻
虽然春季天气开始变暖，但冷空气仍然频繁，特别是老年人，要注意天气预报，及时增减衣服，不要急于换上太薄的春装。
动动更健康
1.让阳气升起来
春季是阳气上升的好时节，适当进行散步、慢跑、打太极拳等运动，但注意不要过度剧烈，以免耗伤阳气。
2.舒展一下筋骨
春季适合舒展身体，做做瑜伽、拉伸运动，或者多梳梳头，都能让身体更加舒畅。
心情好，身体也好
1.心情要舒畅
春季要保持心情舒畅，避免焦虑。出去走走，和朋友聊聊天，都能让心情更加愉快。
2.按按穴位
常按太冲穴和大敦穴，能缓解春季的烦躁和肝气郁结。太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾之间，前后滑动按压；大敦穴在大脚趾上，稍微用力旋转按压。
中医小妙招
1.揉揉按按
每天揉按太冲穴3分钟，再推搓两胁肋部，能疏肝气。
2.睡前按按穴
揉按三阴交和涌泉穴，能滋阴降火，有助于睡眠。
3.涌泉穴贴敷
睡前在涌泉穴上贴点蜂蜜或润肤膏，也能起到滋阴降火的作用。
4.艾灸一下
每周2-3次，每次艾灸足三里、中脘、阴陵泉10-15分钟，能健脾、和胃、祛湿。
5.刮刮痧
用刮痧板沿着背部膀胱经从上往下刮，能疏通经络，祛湿提神。
春季是养生的好时节，跟着这些小贴士，让身体更加健康、充满活力！